Vou apostar nesta dieta.. quero uma mudança total na minha alimentação.. sabores.. estou cansada do pão com fiambre de peru....
Pensei muito , li sobre o assunto, pesei os custos que são muitos mas penso que neste momento é o ideal para mim ...
E no fundo é igual a todas as outras dietas ou reeducações alimentares ....... não garante que não voltemos a engordar tal como nenhuma garante .. só mantendo uma alimentação cuidada toda a vida no meu caso será sinonimo de sucesso
Preciso deste empurrão ........
Tive ontem consulta ontem e gostei .. comecei hoje e para já sinto-me bem , não tenho sentido fome nem vontade de comer doces ou porcarias ... estive a pesquisar sobre os suplementos que tomamos e penso que deve ser do Ómega 3 que provoca esta sensação de saciedade ... óptimo!
Para já numa I Fase são 5 a 7 refeições por dia, há um sem numero de variedades para experimentar entre doces, salgados, iogurtes, massas... podes optar por qualquer uma delas nas diferentes refeiçoes do dia ... são todas refeições equilibradas que conjugas com os suplementos.. é uma questão de rotina ...
